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CRN-3 26.791
Carol Faria Nutri da SOP
Programa online em grupo

30 Dias contra a SOP: entender, organizar, começar.

Aulas gravadas, um desafio por dia e um grupo de mulheres que sabem exatamente o que você está vivendo. Com a Carol e um personal trainer acompanhando de perto durante 30 dias.

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Carol Faria, criadora do programa 30 Dias contra a SOP
O que você vai trabalhar

As 4 fases do programa.

  1. 01

    Alimentação

    O que comer e como montar o prato no dia a dia para cuidar da insulina, sem proibições radicais.

  2. 02

    Movimento

    Exercícios simples, de cerca de 15 minutos, para fazer em casa e criar constância.

  3. 03

    Estresse e ansiedade

    Estratégias práticas para lidar com o estresse, que pesa nos hormônios e na fome.

  4. 04

    Sono

    Como melhorar a qualidade do sono, que interfere no apetite e na sensibilidade à insulina.

Você recebe

Tudo o que está incluído.

  • Acesso às aulas gravadas na área de membros
  • Um desafio por dia no grupo de alunas, com premiações semanais
  • Nutricionista e personal trainer no grupo durante 30 dias
  • Receitas simples e materiais de apoio
  • Programa de exercícios para fazer em casa
  • Garantia incondicional de 7 dias

Importante

O programa é educativo e não inclui plano alimentar individual nem diagnóstico. Resultados variam de pessoa para pessoa. Se você está tentando engravidar, está gestante ou tem vários sintomas juntos, a consulta individual costuma ser o melhor começo.

Prefiro a consulta
De quem já fez

O que as alunas contam.

Ver todas as histórias
Print de mensagem de aluna: Nunca imaginei que 30 dias mudariam tanto a minha vida. Além de menstruar (meu último ciclo tinha sido em janeiro), os pelos no rosto, que eram o sintoma que mais me incomodava, diminuíram muito. Meu cabelo parou de cair e me sinto muito mais disposta. Me senti acolhida, pude esclarecer todas as minhas dúvidas e aprendi em 30 dias o que nunca me ensinaram em 38 anos.

Aprendi em 30 dias o que nunca me ensinaram em 38 anos.

Aluna da turma 207 do programa 30 Dias contra a SOP
Print de mensagem de aluna: Faz umas duas semanas que estou fazendo o possível para comer certo, dentro do cardápio. Meu rosto diminuiu as espinhas, está praticamente sem espinhas, e os pelos também diminuíram. Não sei se perdi peso na balança, não me pesei mais. Mas já estou vendo diferenças e me sentindo melhor.

Não me pesei mais. Mas já estou vendo diferença.

Aluna do programa, duas semanas depois de começar
Print de mensagem de aluna: Já vi muitas melhoras nos meus sintomas. As espinhas sumiram, diminuiu a queda de cabelo e os pelos. Já faz um tempo que não estou tomando anticoncepcional, mas até então não menstruava, e hoje a menstruação veio sozinha. Obrigada pelas dicas e pela ajuda.

Hoje a menstruação veio sozinha.

Aluna no grupo do programa 30 Dias contra a SOP
Dúvidas

Sobre o programa.

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O programa substitui a consulta individual?

Não. O programa é educativo e em grupo, sem plano alimentar individual e sem diagnóstico. Quem precisa de um plano feito para o próprio caso deve agendar a consulta.

Para quem é o programa?

Para mulheres com diagnóstico de SOP que querem entender a síndrome e mudar a rotina com orientação e apoio de grupo.

Como funciona a dinâmica?

Você acessa as aulas na área de membros e recebe um desafio por dia no grupo de alunas, com a nutricionista e um personal trainer acompanhando por 30 dias.

Tem garantia?

Sim, 7 dias de garantia incondicional: se não for para você, pode pedir o reembolso dentro desse prazo.

Por onde é feita a compra?

Pela Hotmart, na página oficial do programa, com cartão, boleto ou Pix.

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