Nutricionista para endometriose em São Paulo e online
Cólica que te derruba na cama, intestino que sofre junto na menstruação, dor que ninguém leva a sério e um cansaço que não passa. Você quer ter mais dias bons no mês e sentir que tem algum controle sobre o próprio corpo. A alimentação não substitui o tratamento médico, mas pode fazer parte dele.
A endometriose é uma doença inflamatória crônica, tratada pelo ginecologista. A nutrição entra como apoio: um padrão alimentar anti-inflamatório, rico em fibras e gorduras boas e com menos ultraprocessados e álcool, pode ajudar no manejo da dor, do intestino e do cansaço, além de corrigir carências causadas por sangramento intenso.
Frases que eu escuto toda semana no consultório.
- "Minha cólica é tão forte que falto ao trabalho"
- "O remédio para cólica já não faz efeito"
- "Na menstruação meu intestino vira de cabeça para baixo"
- "Sinto dor na relação sexual"
- "Minha barriga incha tanto que pareço grávida"
- "Vivo cansada e meus exames mostram ferro baixo"
- "Demorei anos para ter o diagnóstico e ainda me sinto perdida"
- "Tenho endometriose e quero engravidar"
O que investigamos por trás dos sintomas
Endometriose acontece quando um tecido parecido com o endométrio cresce fora do útero e provoca inflamação, dor e, em alguns casos, dificuldade para engravidar. Diagnóstico e tratamento (medicamentos e cirurgia, quando indicada) são do ginecologista. Cólica que impede a rotina não é normal e merece investigação: leia cólica forte não é normal. Dor intensa, sangramento muito volumoso ou dor que piora com o tempo pedem avaliação médica sem esperar.
Na consulta nutricional, eu investigo:
Inflamação
A endometriose é sensível ao estrogênio e à inflamação. O padrão alimentar do dia a dia influencia esse ambiente: excesso de ultraprocessados, carnes processadas e álcool de um lado, pouca fibra, poucos vegetais e poucas fontes de ômega-3 do outro.
Intestino
Inchaço, diarreia, intestino preso e dor ao evacuar são queixas comuns e muitas vezes se confundem com intolerâncias. Antes de cortar alimentos por conta própria, a gente investiga o que realmente piora os seus sintomas, com estratégias temporárias e acompanhadas quando necessário.
Carências
Sangramento intenso favorece anemia por falta de ferro. Vitamina D, vitamina B12 e a qualidade geral da alimentação também são avaliadas. O cansaço constante que muitas mulheres com endometriose relatam pode ter relação com essas carências, e vale investigar antes de achar que é só a doença.
Estrogênio, peso e ambiente
Intestino funcionando bem (ele participa da eliminação do estrogênio), composição corporal equilibrada e menor exposição a disruptores endócrinos de plásticos e agrotóxicos entram no plano.
SOP junto
Algumas mulheres têm as duas condições, o que muda as prioridades do cuidado. Entenda em endometriose ou SOP e, se for o seu caso, veja também a página de nutrição para SOP.
O plano, passo a passo.
- 01
Alimentação anti-inflamatória possível
Mais vegetais, frutas, leguminosas, grãos integrais, peixes, azeite, castanhas e sementes; menos ultraprocessados, carnes processadas e álcool. Sem listas de proibidos que tiram o prazer de comer: o plano chega pelo aplicativo, com receitas, e é ajustado ao seu intestino e à sua rotina.
- 02
Movimento que respeita a dor
Atividade física regular pode ajudar no manejo da dor e da inflamação, mas nos dias de crise o corpo pede outro ritmo. A gente planeja a alimentação em torno de um movimento que você consegue manter, com adaptações para as fases mais difíceis do ciclo.
- 03
Sono e recuperação
Dor crônica atrapalha o sono, e sono ruim deixa o corpo mais sensível à dor. Organizamos jantar, cafeína, álcool e a rotina da noite para quebrar esse ciclo o máximo possível, junto com o controle da dor feito pelo seu médico.
- 04
Estresse e qualidade de vida
Conviver com dor todo mês é desgastante. Trabalhamos o planejamento das refeições para os dias de crise e estratégias para a fome emocional e, quando necessário, indico apoio psicológico e fisioterapia pélvica para completar a equipe. Você não precisa dar conta de tudo sozinha.
Esse cuidado é para você se...
- Mulheres com endometriose que querem cuidar da alimentação junto com o tratamento médico
- Quem tem cólica forte e sintomas intestinais na menstruação e está em investigação
- Mulheres com endometriose que querem engravidar
- Pacientes que vão passar ou passaram por cirurgia de endometriose
- Mulheres que têm endometriose e SOP ao mesmo tempo
Caminho indicado
Os sintomas da endometriose variam muito, principalmente no intestino, e o plano precisa ser ajustado a cada mulher e ao tratamento médico. Por isso o cuidado é feito em consulta individual.
Perguntas sobre endometriose.
Existe dieta que cura endometriose?
Não. Nenhuma dieta cura endometriose. A alimentação é um apoio ao tratamento médico e pode ajudar no manejo da dor, do intestino e da qualidade de vida, com resultados que variam de mulher para mulher.
Preciso cortar glúten, leite ou carne vermelha?
Não existe corte obrigatório para todas. Algumas mulheres percebem melhora ao reduzir certos alimentos e outras não. Em vez de retirar tudo de uma vez, a gente testa com critério e acompanha, para não empobrecer a sua alimentação sem necessidade.
A nutrição ajuda quem tem endometriose e quer engravidar?
Ajuda a preparar o corpo, cuidando da inflamação, das carências e da saúde geral. Quem avalia o impacto da doença na fertilidade e define o tratamento é o ginecologista ou o especialista em reprodução, e o plano alimentar caminha junto com essa conduta.
Faço o acompanhamento antes ou depois da cirurgia?
Os dois momentos fazem sentido. Antes, para chegar à cirurgia com boas reservas nutricionais. Depois, para apoiar a recuperação e manter o cuidado com a inflamação no longo prazo. A indicação cirúrgica é sempre do seu médico.
Consulta online funciona para endometriose?
Funciona. A consulta é feita por videochamada, com análise dos seus exames, dos sintomas e da sua rotina, e o plano alimentar chega pelo aplicativo. Atendo mulheres de todo o Brasil e brasileiras que moram no exterior. Se você está em São Paulo, também pode escolher o consultório na Vila Nova Conceição, Zona Sul.
Preciso levar exames na primeira consulta?
Se tiver exames dos últimos meses, leve ou envie antes, porque eles ajudam muito. Se não tiver, a consulta acontece do mesmo jeito e a gente conversa sobre o que vale investigar, sempre alinhado com o seu ginecologista ou endocrinologista.
Atende convênio?
Não atendo convênio. Depois da consulta, emito recibo para você solicitar reembolso ao seu plano de saúde, caso ele ofereça essa opção. O reembolso depende das regras de cada contrato, por isso vale confirmar com o plano antes de agendar.
